英会話の練習は一人でできる？メリットや注意点、役立つアプリを解説！

外国人と英語で話したいけれど、いざ外国人を眼の前にするとフリーズしてしまうことありませんか？

緊張してどうしても言葉につまってしまう。

自分の発音がなぜかネイティブに通じない。

相手が言ったことが聞き取れずパニックに…。

いざという時、うまく英語を話せないというのはよくあることです。

英会話を上達させる一番の近道は、もちろん外国人と英語でたくさん話すこと。
しかし外国人と話す機会を増やすための英会話レッスンや留学には多大な時間と費用を要するのもまた事実。

そんな限られた時間と費用を節約しながら英会話の上達を目指す方におすすめなのが一人英会話の練習です！
自分のペースでライフスタイルに合わせながらコツコツ練習を重ねていけますよ。

この記事ではイギリス・スコットランド在住歴13年の筆者が、一人でできる英会話の練習法や役立つアプリ、注意点をまとめました。

筆者みっちーのプロフィールを見る

イギリス北部スコットランド在住。関西出身。
大学在学中にカナダへ2年留学し英語と仏語を学ぶ。
大学卒業後、日系商社に勤務。
2011年結婚を機にイギリス・スコットランドに永住。
現在はスコットランド西海岸にある小さな町で子育てをしながら日本語教師として働く一方、フリーランスライターとして企業様のHP・コンテンツ・ブログ・メルマガなど幅広く執筆中。
趣味は読書、エクササイズ、ヒルウォーク、ガーデニング。
TOEICスコア930点、IELTSジェネラルモジュールバンド7.5

目次：タップで項目へジャンプ

一人練習で上達するのか
英会話を一人で練習するメリット
一人でできる英会話練習方法
一人での英会話練習に役立つアプリ
英会話を一人で練習する際の注意点
一人での英会話練習をたっぷりしたあとは実践してみよう
まとめ

一人練習で上達するのか

英会話はコミュニケーション。
コミュニケーションは2人以上でするものだから「一人で英会話の練習をしても上手くならないのでは？」と思う方もいるかもしれません。

しかし、英会話の練習は一人でも十分可能です。

そして頑張りによっては、かなりのレベルアップも期待できます。
もちろん一人ではできない英会話の練習が存在するのも事実ですが、よりたくさんの英語音声を耳にし、よりたくさんアウトプットを繰り返すことで、誰にも引けを取らない練習量を積むことができます。
そして積み上げた練習量が土台となり、その後の英会話学習による飛躍的な上達が期待できるのです。

次からは実際に一人で英会話の練習をするメリットを解説します。

英会話を一人で練習するメリット

英会話を一人で練習するとどんなメリットがあるの？

ちゃんと上達するの？

と疑問に思われるかもしれませんが、英会話を一人で練習する大きなメリットは3つあります。

メリット①：不足しがちなスピーキング量をカバーできる

文法や読み書きはできるけど、スピーキングが苦手と言われる日本人は、アウトプットの量が圧倒的に不足していると言われています。

アウトプット量とは、つまり「スピーキングの練習量」のこと。

自分が使ったことのない単語やフレーズが、口から自然に出てくることはありません。
英語の単語やフレーズは何回も繰り返し練習することで、はじめて自分のものとなって口から出てくるようになります。

一人で英語を練習することで、圧倒的に足りないと言われている「スピーキング練習量」をカバーできるのです。
練習量が増えていくと、外国人を目の前にしても言葉に詰まってしまうことや単語が出てこないといった悩みも少しずつ解消されていくはずです。

メリット②：発音が上達する

そして、英語の動画や音声を使いながら発音を練習すればするほど、以下のような総合的な発音の向上が期待できます。

正しい読み方で単語を読めるようになる
正しい場所にアクセントを置けるようになる
自然なイントネーションで話せるようになる
単語のリエゾン(※)が身につく
（※単語と単語が連結する際に変化する音）

また自分が納得できるまで何回も時間をかけて繰り返し練習できるのも大きなメリット。

単語を正しく読める、正しい箇所にアクセントを置ける、といった小さな変化だけでネイティブスピーカーにとっては聞き取りやすさが格段に上がり、コミュニケーションがスムーズになります！

メリット③：新しい表現が身につきやすい

またテキスト教材や洋画・海外ドラマ・英語学習アプリ・動画・音声などを使うことで、知らなかった英単語や表現も学べます。

新しい単語や表現をあらかじめ準備して練習しておくことで、外国人を目の前にした時にさっと言えるようになり、それが「自信」へと繋がっていきます。

一人でできる英会話練習方法

一人でできる英会話練習方法では一人で英会話を練習するには、どのような方法があるのでしょうか？
いますぐ始められて、時間もコストもかからないイチ押しの練習方法は3つあります。

方法①：シャドーイング

シャドーイングとは、英語を聞いて即座に復唱する練習法のことです。
英語を聞き流しながら復唱していくという点で、流れてくる音声を聞いた後に繰り返す「リピート」とは大きく異なります。

シャドーイングをすることで、リスニング力アップ・スピーキング量不足のカバー・発音の向上などの効果が得られます。

はじめてシャドーイングをする方は、最初とても難しく感じるかもしれません。
その場合は10秒前後の短い音声のシャドーイングからはじめるのがおすすめです。
慣れるまでは、シャドーイングを始める前に何回か音声を聞いて、言っている内容をおおまかに頭に入れてもOK！
短いまとまりに区切って練習しても十分に効果があります！

シャドーイングのポイント

ポイントは「リピート」にならないよう、音声を追いかけていくこと。
音声を全部聞いてから繰り返すのではなく、音声が耳に入ったら瞬時に復唱し、音声を流したまま追いかけていくような気持ちで練習しましょう。

「シャドーイング練習の教材や音声の選び方がわからない…！」という方は以下の記事を参考に、練習素材を選んでみてください。

イギリス英語上達に効果アリ！シャドーイングに最適の無料アプリ・教材・YouTubeイギリス英語の上達に効果的なシャドーイングとは何か、シャドーイング教材の選び方のポイントについて解説。シャドーイングにおすすめの無料アプリ、教材、YouTubeも紹介しますので、参考にしてください！...

方法②：独り言

英語で独り言を言うと、頭の中で自分の言いたいことをゆっくりと整理しながら練習できるというメリットがあります。
しかも細かい文法にも気をつけながら練習できます。

私が昔、実践していたのが「料理をする時に作り方を英語で口に出す」練習法。

First, beat the eggs, (まず、卵を混ぜて)、
and add a pinch of salt (塩をひとつまみ入れて)……。

と、ブツブツ英語で独り言を言いながら料理することで、身体でアクションをしながら単語やフレーズを覚えられました。
英文を読むスピードも速くなりますよ。

最初はホットケーキやスクランブルエッグなど簡単なものから練習すると挫折する可能性が低く、長く続けられます。

「BBC Good Food」など海外のレシピサイトを見ながら声に出して料理することによって、よりナチュラルな表現が自然に身につくのも魅力です。
イギリスの食文化に触れられるというメリットも！
「食」は世界共通の楽しい話題なので、話せるようになっていて絶対に損はありません。

スマートスピーカーを使った練習も効果的

また、ご自宅にスマートスピーカーがある場合は、言語設定を英語にするのも英会話の練習に効果的。
音楽を再生したり、止めたり、天気やニュースを聞いたり……と決まったフレーズを繰り返し練習できます。
デバイスによっては日本語と英語の「バイリンガルモード」に設定できるものもあるので、自分の練習したい時は英語、その他のシーンでは日本語、と使い分けることも可能です！

方法③：リスニング

洋楽や動画、英語学習アプリを使うことで、リスニングの練習もできます。
いまは英語学習アプリが豊富ですし、ネイティブが話している動画に簡単にアクセスできるので便利ですよね。

イヤホンを使えば通勤時間や外出先など場所や時間を選ばずに練習ができるので、スキマ時間を有効活用できて一石二鳥！

リスニング力アップのポイントや、イギリス英語のリスニングにぴったりの学習素材は以下の記事で詳しくご紹介しています。

イギリス英語リスニングのコツまとめ！TOEIC・英検にも役立つおすすめ教材・アプリ・YouTubeをご紹介イギリス英語のリスニング力をアップさせる4つのコツについて詳しく解説！TOEIC・英検・大学入試共通テストにも役立つ、おすすめの教材、アプリ、YouTubeも紹介します。...

一人での英会話練習に役立つアプリ

場所や時間を選ばず、低コストで英会話力をアップしたい方にとって、英語学習アプリを使わない手はありません。
イギリス英語が学べると同時に、リスニング・文法・語彙・発音など幅広いスキルを学べる上質なアプリを3つご紹介します。

アプリ①：BBC Sounds

BBC Soundsは英国放送協会BBCが運営するオーディオ専用のアプリです。

BBCが提供するラジオ番組から音楽・ポッドキャスト・スポーツ・コメディ・歴史や文化・科学・オーディオブックなどありとあらゆるジャンルのコンテンツをイギリス英語で聞くことができます。
そしてコンテンツは全て無料！
広告もありません。

デバイスにあらかじめオーディオをダウンロードすることもできるので、Wi-Fiやスマホのモバイルデータ通信が使えないような場所でも聞けてしまうのです。
また再生スピードも変えられるので「どうしても聞き取れない！」という時は少しだけ速度を落として聞くことも可能です。

BBC Sounds の特徴

このアプリの最大の特徴は、綺麗なイギリス英語が無料で学べる点。
そしてコンテンツの質・量の充実度。
英国放送協会BBC厳選の良質なコンテンツばかりなので、英語学習の目的のみならず、あなたが興味のあるお気に入りのコンテンツがきっと見つかるはずです。
好きなジャンルのコンテンツだと「勉強」と意識せずに楽しめてしまいますよね。

BBC Sounds おすすめのオーディオ3選

英語学習者向けのオーディオのおすすめは以下の3つ。

どれも短いオーディオなのでスキマ時間に気軽に聞くことができますよ。

また子ども用のコンテンツはやさしい単語が使われているので、ニュースや時事トピックに比べると聞きやすく感じるかもしれません。

私のお気に入りオーディオ

健康オタクの筆者がついつい聞いてしまうのは「Just One Thing – with Michael Mosley」というコンテンツ。
タイトル通り「ちょっぴり健康とウェルビーイングを向上するためにすること」を1つだけ紹介するという14分ほどのポッドキャストです。
健康的な生活習慣に興味がある方はぜひ聞いてみては？

BBC Sounds の注意点

BBC Soundsアプリの注意点は、イギリスとの「時差」！
リアル配信のラジオ番組を聞く場合は、日本とイギリスの時差を計算して視聴計画を立ててくださいね。(※イギリスの時差は日本時間から-9時間。3月下旬〜10月下旬まではサマータイム期間のため-8時間。)

＼BBC Soundsのダウンロードはこちら／

iOSはこちら

Androidはこちら

アプリ②：Native Camp

Native Campは外国人講師とマンツーマンの英会話レッスンが受けられるオンライン英会話アプリです。
動画を見たり、音声を聞くだけではなく、講師によるリアルタイムのレッスンなので生きた英会話を練習できます。

講師も自分で選択可能なため、イギリス英語を学びたい場合はイギリス人講師を、アメリカ英語を学びたい場合はアメリカ人講師を指名できます。

アプリを使うには会員登録と月額料金が必要になりますが、このアプリの最大の魅力はレッスン回数が無制限なところ！（※ライトプランの場合を除く。）

Native Campの料金プランは大きく分けて3つ

料金プランは3つ用意されています。

プレミアムプラン：6,480円／月（一番人気）
ライトプラン：5,450円／月
ファミリープラン：1,980円／月（プレミアムプランを利用中のご家族が加入可能）

※料金は税込

上記のプランにオプションで追加できるネイティブ受け放題プランも用意されています。

ネイティブ受け放題プランは、通常プランであるプレミアムプラン・ライトプラン・ファミリープランのいずれかに9,800円／月（税込）の追加料金を支払うだけで、イギリス人を含むネイティブ講師のレッスンが受け放題になるお得な追加オプション。

特徴	レッスン回数無制限。受けたい時にいつでも受講可能。
講師	世界120カ国以上の講師陣。
教材	日常英会話、ビジネス英会話、資格対策など豊富な教材の中から、自分のレベル、目的に合ったものが選べる。「イギリス英語発音」の教材あり。
月額料金	通常プラン 25分×回数無制限：6,480円（プレミアムプラン） 25分×予約レッスン月8回：5,450円（ライトプラン） 25分×回数無制限：1,980円（ファミリープラン）ネイティブ受け放題プラン 25分×回数無制限：16,280円（プレミアムプラン+ネイティブ受け放題オプション） 25分×回数無制限：11,780円（ファミリープラン+ネイティブ受け放題オプション）
時間帯	24時間365日
子供向けレッスンの有無	あり。
無料体験	7日間の無料体験中はレッスンが受け放題。期間中はネイティブ受け放題オプションも同時に試せる。新規登録でレッスン予約に使用できるコインが500コイン付与される。

例えば、プレミアムプランにネイティブ受け放題プランを追加すると16,280円／月（税込）で、ネイティブ講師のレッスンを好きなだけ受講できてしまうのです。

一般的な英会話スクールと比べると、月額料金で好きなだけレッスンが受けられるので、

週1では物足りない！もっと頻繁にレッスンを受けたい

という方にはかなりお得です。

毎日レッスンを受けてもいいですし、時間がある時に数時間まとめてレッスンを受けてももちろんOK！
自分のライフスタイルに合わせて受講できるのは嬉しいですよね。

＼入会者限定Amazonギフト券5,000円プレゼント中／

7日間の無料体験レッスンを受ける

アプリ③：YouTube

YouTubeは、英語学習者用に特化した動画のみならず、海外セレブのインタビュー動画や海外映画・海外ドラマの切り抜き・ユーチューバーが話す姿が見られるなど、ネイティブが本場で話す「生きた英語」にアクセスできます。

新しい表現を学んだり、話す時のイントネーションやリズムを学ぶことはもちろんのこと、表情やボディランゲージのような非言語コミュニケーションスキルまで見て学べるのはYouTubeならでは。

個人的におすすめのYouTubeチャンネルは次の3つ。

BBC Learning English (@bbclearningenglish) – 初級〜
Pronunciation with Emma (@Pronunciationwithemma) -初級〜
Learn English with Harry (@LearnEnglishwithHarry) – 中級〜上級

BBC Learning Englishは、単語、表現、発音など総合的な英語スキルをカバーしています。
Pronunciation with Emmaはイギリス英語の発音に特化したチャンネルで、発音がうまくなりたい人向け。
Learn English with Harryは中上級者向けの単語やイディオム、フレーズに特化したボキャブラリーの幅を広げたい人にピッタリです。

英会話を一人で練習する際の注意点

英会話を一人で練習する際の注意点英会話は工夫すれば一人でも十分練習できますが、注意点があるのも事実。
以下の3つの注意点は念頭に置きながら英会話の一人練習をはじめてみましょう。

注意点①：自己流の発音になる可能性がある

独学での最初の注意点は、発音が自己流になってしまう可能性があることです。
レッスンに通わずに見様見真似で学習してしまうことによって、間違った発音をしていても丁寧に直してもらえません。

自分でも気づかないような小さなクセや間違った発音を修正してもらうためには、やはり実際の講師によるレッスンが欠かせません。

注意点②：一人練習では身につかない表現がある

独学の難点は表現の幅が広がりにくいことです。

伝えたいことがあっても、シチュエーションや相手との関係性によって英語の表現の仕方は多く存在します。
また同じような内容を言っていても、ニュアンスが少し異なる表現もたくさん。

一人の練習では、疑問があっても質問する機会がほとんど持てないというデメリットがあるため、ニュアンスの違いを求められる表現がなかなか身につきにくくなってしまいます。

表現に幅を持たせるためには、やはり細かいニュアンスの説明までしてもらえ、疑問があればすぐに質問できる環境で学ぶことが大切になってきます。

注意点③：飽きてしまいやすいことがある

「継続の難しさ」は誰でも感じたことがあるのではないでしょうか？
一人で英会話を練習していると、リアルなコミュニケーションの楽しさを感じにくく、挫折しやすくなります。
また先生から「Good job!」「Well done!」と褒められるうれしさや達成感、外国人の講師と会話が弾む楽しさなどが感じられなければ、モチベーションを保つのがとても難しく感じてしまいます。